Leírás

A tanfolyam főbb adatai:A tanfolyam besorolása: Bejelentett képzés Kategória: Egyéb tanfolyam. Felnőttképzési Nyilvántartási szám B/2024/000835

A tanfolyam helyszíne: Online. Jelenlétet igénylő online oktatás.
Kedvezmény: Ismerősök együttes jelentkezése, illetve 2 tanfolyam együttes választása esetén: 10 000 Ft/ 1-1 fő, ill. 10 000 Ft/1-1tanf.
Részletfizetési lehetőség: 2 X 60 000 Ft ( 1. részlet a a kezdésig, a további részlet a tanfolyam végéig)
Tanfolyam kezdete:    
A következő induló tanfolyam: Érdekődjön e-mailben
Vizsga időpontja: a 3. alkalmon
A következő tanfolyam kezdete:
Tanfolyam hossza: 3 hét
Vizsgadíj: 40 000 Ft.
Vizsgagarancia!

Államilag nyilvántartott Tanúsítvány magyar, német, angol változatban!

Végzettség: Államilag elismert TanúsítványFelnőttképzési Nyilvántartási szám  B/2024/000835Felnőttképzést kiegészítő szolgáltatások: Felnőttképzési tanácsadás; Pályaorientációs tanácsadmagyar-ás, külföldi lehetőségek.

A végzettséget igazoló Tanúsítvány:
A Tanúsítvány a bejelentett felnőttképzés által kiállított hitelesített, hivatalos sorszámmal ellátott tanúsítvány.
A Tanúsítvány önmagában, munkakör betöltésére nem jogosít fel,
A Tanúsítvány hitelesített szakképzettséget nem tanúsít.
Tematika:
Stressz fogalma és típusai:Eustressz és distressz.
Akut és krónikus stressz.
A stressz fiziológiai hatásai.
Stresszkezelési technikák:Légzőgyakorlatok (pl. rekeszlégzés, négyszögletes légzés).
Izomrelaxációs technikák (pl. progresszív izomrelaxáció).
Időgazdálkodás és prioritások meghatározása.
Hatékony kommunikáció és konfliktuskezelés.
Sport és testmozgás.
Egészséges táplálkozás és alvás.
Mindfulness fogalma és alapelvei:A jelen pillanatra való tudatos figyelem.
Ítélkezésmentes szemlélet.
A test és az elme összekapcsolása.
Mindfulness technikák:Meditáció (pl. légzésmeditáció, testszkennelés).
Mindful mozgás (pl. jóga, tai chi).
Mindful evés.
Mindful kommunikáció.
Stressz és mindfulness a mindennapi életben:Stresszkezelés munkahelyen.
Stresszkezelés családi életben.
Mindfulness alkalmazása a mindennapi tevékenységek során.

Vizsga

Tananyag feldolgozása:
Online előadások: Videók, prezentációk.
Szöveges anyagok: Tanulmányok, cikkek.

Tanfolyami tudnivalók:A tanfolyam tematikája és órarendje a résztvevők igényeihez és a képző intézmény sajátosságaihoz igazodhat.A tematika változtatásának lehetősége fenntartva!A tanfolyam órái Google Meet felületen lesznek, linket kapnak az óra indulása előtti 15 percben.Az órán való részvétel nem kötelező.Az  óra felvétele 24 órán belül kiküldésre kerül.Az óra vázlatos anyaga 24 órán belül kiküldésre kerül.A Tanúsítványok magyar, kérés szerint: angol/német változatban – 10 napon belül – kiküldésre kerülnek. 

Létszám: Min. 5 fő Maximum: 10 fő.
Fontos!
A jelentkezését csak a jelentkezési díj befizetésével rögzítjük. A jelentkezési díj az, amely hivatalossá teszi a jelentkezést és a helyet is lefoglalja. Ez a díj levonásra kerül a képzés befizetendő díjából, de vissza nem téríthető. Jelentkezzen és foglalja le a helyét, ne maradjon le, a részvevők száma korlátozott: Név, cím, elérhetőség megadásával. 
Jelentkezz és foglald le a helyed, ne maradj le, a részvevők száma korlátozott: Név, cím megadásával.