Leírás
Szorongásoldó és stresszkezelő Coach / Anxiety & Stress Management Coach / Coach für Angst- und Stressbewältigung
A tanfolyam főbb adatai:A tanfolyam besorolása: Bejelentett képzés Felnőttképzési Nyilvántartási szám B/2024/000835 A tanfolyam helyszíne: Online. A tanfolyamon a részvétel nem kötelező. Tanfolyam bemutatása: Extra intenzív és extra gyors! Részletfizetési lehetőség! A tanfolyam besorolása: Bejelentett képzés. A végzettséget igazoló Tanúsítvány: Államilag nyilvántartott Tanúsítvány. Tevékenység folytatására jogosít. Vállalkozás indítható: TEÁOR 960901 szakmakód M.n.s. egyéb személyi szolgáltatás besorolással. Felnőttképzést kiegészítő szolgáltatások: Felnőttképzési tanácsadás; Pályaorientációs tanácsadás. Érdeklődni: T.: 06204370968 vagy startwellkft@gmail.com elérhetőségeken lehet.
Leírás
Szorongásoldó és stresszkezelő Coach / Anxiety & Stress Management Coach / Coach für Angst- und Stressbewältigung
Tanfolyam bemutatása:
Extra intenzív és extra gyors!
Szorongásoldó és stresszkezelő Coach tanfolyam
A tanfolyam díja: 410 000 Ft. Részletfizetés lehetséges: 2 X 210 000 Ft egységekben.
Vizsgadíj/jelentkezési díj: 70 000 Ft.
Tanfolyam ütemezés:
2026. 05. 07 – 2026. 06. 04.
Vizsga: Online.
Az óra felvétele és az írásos tananyag 24 órán belül kiküldésre kerül.
Komplett órarend előre, a tervezhetőség kedvéért.
A tanórákon a részvétel nem kötelező.
Vizsgagarancia!
Felnőttképzést kiegészítő szolgáltatások: Felnőttképzési tanácsadás; Pályaorientációs tanácsadás
Törzsvásárlói kedvezmény! Minden további tanfolyamra: 20 000 Ft kedvezmény!
Államilag elismert Tanúsítvány, magyar és angol változatban is, reprezentatív kivitelben!
30 éves tanítási és gyakorlati tapasztalattal.
A TANFOLYAM bemutatása:
A szorongás természete és a mentálhigiénés szemlélet alapjai
A résztvevők megismerik a szorongás biológiai, pszichológiai és mentális hátterét, valamint a mentálhigiéné alapelveit és szemléletét.
A szorongás élettani háttere: idegrendszer, stresszhormonok, vegetatív reakciók
A félelem–szorongás–pánik háromszög
Mentálhigiéné mint prevenciós szemlélet – a lelki egészség megőrzésének alapjai
Érzelemszabályozás, önismeret, önreflexió
Az idegrendszer biztonságérzete és a polivagális elmélet röviden
A segítő szerep és a mentor határai (nem terápia, hanem támogatás)
Saját stressz- és szorongásprofil feltérképezése
Légzéssel és testtudattal kapcsolatos önmegfigyelő gyakorlatok
Stresszkezelés, idegrendszeri stabilizálás és reziliencia-fejlesztés
A résztvevők elsajátítják a testi-lelki egyensúlyt támogató, bizonyított hatású szorongásoldó technikákat és stresszkezelési módszereket.
A stresszmechanizmus megértése (fight-flight-freeze reakció)
A reziliencia és a mentális ellenállóképesség fejlesztése
Relaxációs, légzési, mindfulness és grounding technikák
Testtudat-alapú szorongásoldás (progresszív izomlazítás, mozgás, légzőgyakorlat)
Érzelemkifejezés, levezetés, megnyugvás mint készség
Szorongásoldó életmódelemek: alvás, étrend, rutin, digitális detox
Gyakorlat:
Mindfullness-gyakorlat: „a testem biztonságban van”
Saját stresszkezelő eszköztár összeállítása
Segítő beszélgetés, tanácsadói kommunikáció és empatikus kapcsolódás
Cél:
A hallgatók megtanulják, hogyan kommunikáljanak empatikusan, támogatóan és biztonságos keretek között a szorongó klienssel.
Tartalom:
A segítő beszélgetés struktúrája és fázisai
Aktív hallgatás, empátia, nonverbális kommunikáció
Kérdezéstechnika, visszatükrözés, megerősítő kommunikáció
Határok, etika, segítői önvédelem, kiégés-megelőzés
A „mentális elsősegély” szemlélete – hogyan segíts krízisben?
Mikor kell pszichológushoz vagy pszichiáterhez irányítani a klienst?
Gyakorlat:
Szerepjáték: segítő beszélgetés szimuláció
Saját mentori kommunikációs stílus felismerése
Mentálhigiénés programtervezés, mentorálás és önfejlesztés
A résztvevők képesek lesznek egyéni vagy csoportos szorongásoldó programot tervezni, és tudatosan fejleszteni saját mentori személyiségüket.
Saját mentorprogram és kliensterv kidolgozása
Egyéni és csoportos segítési formák (tréning, workshop, konzultáció)
Online szorongáskezelő tanácsadás – etikai és technikai szempontok
Mentor önismeret és szupervízió – a segítő lelki védelme
Egészségfejlesztő kampányok és közösségi prevenció
Záró reflektív esszé: „A szorongás nem ellenség, hanem üzenet”
Saját „Szorongásoldó Mentor” akcióterv / programvázlat bemutatása
Írásbeli vizsgadolgozat beadása
Vizsga: Online
Tanúsítvány:
Szorongásoldó és stresszkezelő coach
Anxiety & Stress Management Coach
Vállalkozási tevékenység folytatására jogosít. Vállalkozás indítható: TEÁOR 960901 szakmakód M.n.s. egyéb személyi szolgáltatás besorolással. Felnőttképzési Nyilvántartási szám B/2024/000835 Felnőttképzést kiegészítő szolgáltatások: Felnőttképzési tanácsadás; Pályaorientációs tanácsadás, Érdeklődni: T.: 06204370968 vagy startwellkft@gmail.com elérhetőségeken lehet.
